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In dieser Folge teilt Alexander Meisolle seine umfassenden Erfahrungen und Tipps für einen erfolgreichen Wettkampftag bei Hyrox. Von der Vorbereitung über das Warm-up bis hin zur mentalen Einstellung und Ernährung – alles, was du wissen musst, um dein bestes Ergebnis zu erzielen.

Chapters

00:00 Der Weg zum Erfolg: Zweifel und Durchhaltevermögen

04:31 Der Wettkampftag: Erwartungen und Realität

11:14 Emotionen am Wettkampftag: Akzeptanz und Verarbeitung

16:36 Die Bedeutung der Vorbereitung und Visualisierung

26:32 Rennstart und Zählfehler

32:29 Atmungstechniken für bessere Leistung

37:52 Herausforderungen in der zweiten Rennhälfte

44:27 Verpflegung und Energiezufuhr während des Rennens

50:45 Ziele setzen und emotionales Feedback nach dem Rennen

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In dieser Folge des Hyrunning Podcasts teilt Coach Alexander Meisolle die zehn häufigsten Fehler beim Hyrox-Training. Er erklärt, warum strukturierte Trainingspläne, spezifisches Kraft- und Lauftraining sowie die richtige Ernährung entscheidend sind, um im hybriden Sport besser zu werden.

Hyrox, Training, Fehler, Struktur, Kraft, Lauf, Ernährung, Coaching, Trainingstipps

key topics

• Standardisierte Workouts vermeiden

• Struktur im Training aufbauen

• Krafttraining richtig einsetzen

• Lauftraining richtig dosieren

• Supplements sinnvoll nutzen

• Qualität vor Quantität

• Schwächen gezielt trainieren

• Einen Coach wählen

• Eigene Schwächen analysieren

• Training mit Ziel und Struktur

Hyrunning - Community

https://bryght.social/communities/hyrunning-die-community-fur-hyrox-running-performance

In der ersten Episode des Hyrunning Podcasts begrüßt Alexander Meisolle die Zuhörer und erklärt die Motivation hinter dem neuen Format, das sich auf Hyrox und hybrides Training konzentriert. Er reflektiert über seine Erfahrungen als Leistungssportler und Trainer, und wie sich die Trainingsmethoden im Laufe der Jahre verändert haben. Alexander betont die Wichtigkeit von individuellem Training und der richtigen Herangehensweise an die Sportart Hyrox, die sowohl Ausdauer als auch Kraft erfordert. Er stellt die Hyrunning Community vor, die als Plattform für Austausch und Weiterbildung dient, und gibt einen Ausblick auf die Themen, die in zukünftigen Episoden behandelt werden.

• Hyrox ist eine eigene Sportart, die neue Trainingsprinzipien erfordert.

• Individuelles Training ist entscheidend für den Erfolg im Sport.

• Die richtige Balance zwischen Kraft- und Ausdauertraining ist wichtig.

• Mindset spielt eine große Rolle im Training und Wettkampf.

• Die Community bietet Unterstützung und Ressourcen für Athleten.

Chapters

00:00 Welcome to the Hyrunning Podcast

01:22 Introduction to Hyrox and Its Training Principles

02:44 Resources and Community for Hyrox Athletes

04:40 Alexander's Athletic Background and Journey

12:20 The Evolution of Coaching in the Digital Age

14:16 Understanding the Hyrox Format and Training Needs

18:51 Common Challenges in Hyrox Training

21:39 Optimizing Hybrid Training

24:37 Common Training Mistakes

28:57 The Importance of Running

30:54 Weight Training and Technique

38:34 Long-Term Training Strategies