Fakten Quickies - Gesundheit Podcast By Stephanie Fischer cover art

Fakten Quickies - Gesundheit

Fakten Quickies - Gesundheit

By: Stephanie Fischer
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Ein kleiner Gedanke, ein machbarer Tipp, ein Impuls, der gut tut! Herzlich Willkommen bei Fakten Quickies- Thema Gesundheit. Manchmal braucht’s ja nur einen kleinen Impuls, um sich etwas Gutes zu tun. Dafür gibt es diesen Podcast, eine Herzensangelegenheit... Viel Spaß beim Zuhören, und abonnieren nicht vergessen :-).Stephanie Fischer Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • High Performance

    High Performance
    Apr 12 2026
    In dieser Folge geht es um einen entscheidenden, aber oft unterschätzten Zusammenhang: Leistungsfähigkeit ist kein reines Mental- oder Motivationsproblem – sie ist biologisch.Warum fühlen wir uns vormittags klarer als am Nachmittag?
    Weshalb führt ein süßes Frühstück häufig zu Konzentrationseinbrüchen?
    Und was haben Bewegung, Stress und Schlaf mit unserer Entscheidungsqualität zu tun?Du erfährst in wenigen Minuten:
    • Warum stabile Blutzuckerwerte entscheidend für Fokus und Denkfähigkeit sind
    • Wie schon 2–3 Minuten Bewegung deine kognitive Leistungsfähigkeit steigern können
    • Weshalb chronischer Stress Risikoabwägung, Impulskontrolle und Empathie beeinträchtigt
    • Warum Kaffee Müdigkeit überdecken, aber keinen Schlaf ersetzen kann
    Diese Folge liefert dir wissenschaftlich fundierte, alltagstaugliche Impulse, um deine Energie strategisch zu managen, anstatt dich allein auf Disziplin und Willenskraft zu verlassen.Denn echte High Performance beginnt nicht im Kalender.
    Sie beginnt im Körper.

    www.stephaniefischer.net
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    6 mins
  • Ein Obstkorb reicht eben nicht!

    Ein Obstkorb reicht eben nicht!
    Apr 6 2026
    Viele Unternehmen sparen aktuell bei Gesundheitsmaßnahmen – aus Kostengründen.Doch genau das kann langfristig teuer werden.In dieser Folge erfahren Sie,👉 warum ein Krankheitstag nur ein Teil der Wahrheit ist
    👉 was „Präsentismus“ wirklich bedeutet – und warum er Unternehmen still Geld kostet
    👉 weshalb Obstkorb & Gesundheitstag kaum echte Wirkung haben
    👉 und warum Gesundheit kein „Nice-to-have“, sondern ein wirtschaftlicher Faktor istAußerdem zeige ich auf, wie Unternehmen Gesundheit strategisch nutzen können,
    um Fehlzeiten zu reduzieren und die Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeitenden nachhaltig zu stärken.🎯 Diese Folge ist für Sie, wenn Sie Verantwortung für ein Team oder Unternehmen tragen
    und Gesundheit nicht nur gut gemeint, sondern wirksam gestalten möchten.📩 Alle Infos zur Zusammenarbeit finden Sie in den Shownotes.
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    4 mins
  • Darm und Psyche

    Darm und Psyche
    Mar 29 2026
    Dein Bauch spricht mit – und zwar direkt mit deinem Gehirn.
    In dieser Folge erfährst du, wie die Darm-Hirn-Achse funktioniert, warum dein Mikrobiom deine Stimmung beeinflusst und wie du mit Ernährung, Stressreduktion und Achtsamkeit ganz praktisch für mehr seelische Balance sorgen kannst.
    Ein spannender Blick auf das, was dich innerlich wirklich steuert – und stärkt.Gute Stimmung beginnt oft tiefer, als du denkst – im Darm.
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    5 mins
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